Online Trening

By Tarik Šečić

Prijavite se za online trening

Trening u vremenu kada Vama odgovara

Nekad je zaista teško da uskladite svoje obaveze sa terminima personalnog treninga. Termini koje dogovarate sa personalnim trenerom su često fiksni i uvijek moramo biti vremenski tačni. Ali svima se povremeno desi da zbog neplanskih obaveza , sastanaka , privatnih stvari moramo odgoditi ili pomjeriti personalni trening. 
Prednost online treninga je da trenirate u vremenu kada Vama odgovara. Na taj nacin uvijek mozete stici napraviti trening bez obzira na obaveze koje imate u toku dana.

Online trening je mnogo povoljnija opcija od personalnog treninga

Online trening je mnogo povoljnija opcija nego personalni trening . Cijene personalnog treninga se krecu izmedju 10-20 eura za jedan sat , sto je za mnogo ljudi velik finansijski trosak koji sebi ne mogu priustiti. 
Varijanta online treninga je mnogo povoljnija gdje za 5x manju cijenu mozete imati trenera koji ce za Vas kreirati trening program i jelovnik.

Možete postaviti pitanja koja Vas zanimaju

Ako imate neka pitanja na koja zelite znati odgovor , sve one sitnice koje ste oduvjek zeljeli nekog pitati , trener je tu da Vam pojasni trening program , da odgovori na sva Vasa pitanja u vezi jelovnika i da na taj nacin prenosi svoje znanje na Vas kao klijenta. Na Vama je opet da postavite pitanje , svojim klijentima kazem da glupog i dosadnog pitanja nema,uvijek je bolje pitati nego raditi nesto na svoju ruku. 

Privatnost

Uz suradnju dobijate i potpunu privatnost. Mnogi klijenti ne zele da se njihove slike napretka i rezultati objavljuju na drustvenim mrezama. Nikad bez dozvole klijenta ni jedan rezultat nece biti javno objavljen . Ljudi koji rade poslove gdje ne smiju sebi dozvoliti javno postavljanje slika zahtjevaju anonimnost , takvim osobama garantujem privatnost. 

Fokus na rezultat

9 od 10 ljudi koji krenu vjezbati odustanu nakon par sedmica jer ne vide rezultate. Prvi razlog je zato sto ne prate svoj napredak detaljno , ako se svaki dan gledamo u ogledalo ne mozemo primjetiti male promjene na svom tijelu. A drugi razlog jeste zato sto namaju obavezu da nekom podnose izvjestaj o svom napretku. Od svojih klijenata zahtjevam “ update “ na svakih 14 dana. Sto bi u praksi znacilo , mjerenje obima tijela i slike napretka. Pored toga i pracenje tablice na treningu gdje upisuju i radne tezine sa kojima rade vjezbe , od klijenata trazim i video snimke izvodjenja vjezbi kako bi ispravljao tehnicke pogreske i dao smjetnice za sljedeci period.

Ukoliko je cilj fizicki izgled  i transformacija tijela , od klijenta trazim i slike trenutnog
stanja tijela. (slike nisu obavezne ali ukoliko zelite detaljnu procjenu vaseg tjelesnog tipa
i analizu tijela slike su pozeljne )

Sistem online treninga je takav da se klijentu pisem individualni plan i program treninga i
ishrane, suplementacije po potrebi i financijskoj mogucnosti pojedinca.

Na osnovu poslatih parametara radim procjenu vaseg metabolizma & tjelesnog tipa
te  kreiram individualni jelovnik i trening program.

Individualni program je kreiram prema Vasim potrebama , zivotnom ritmu , namirnicama
koje su Vam dosupne i koje volite da jedete.Takodjer uzimam u obzir , intoleranciju na
oredjene namirnice , izbjegavanja odredjene vrste hrani i budzet klijenta koji moze
odvojiti na mjesecnom nivou.

Trening program je prilagodjen vasoj trenutnoj fizickoj formi i stanju tijela.
Za pracenje napredka pored slika pratimo i mjere tijela. Na taj nacin detaljno pratimo sta
se desava sa vasim tijelom kroz proces transformacije.

Individualni plan ishrane sadrži

  • Tačan unos nutrijenata prema tjelesnim potrebama klijenta
  •   Količinski tacno odredjeni obroci
  •   Meni prilagodjen dnevnim obavezama – vremenu treninga
  •  Jednostavno za pracenje i oaganizaciju

Individualni plan ishrane koji se mjenja ili nadopunjuje svake 2-4 sedmice ( po potrebi ).
Tacno kolicinski i kalorijsko odredjeni obroci sa detaljnim prikazom unosa hrane u toku
dana ( proteini , ugljikohidrati , masti) Vrijeme unosa odredjenih vrsta namirnica u
zavisnosti od pojedinca i njegovog metabolizma ,dnevnih aktivnosti i ciljeva klijenta ,
samog tjelesnog tipa te vremena i  nacina treninga

Individualni trening program sadrži

  • Trening program prilagodjen vasem iskustvu sa treningom – ciljevima kao i
    trenutnoj fizickoj spremi / kondiciji
  •  Cardio pojasnjenje – kako raditi cardio u korist skidanja masnih naslaga
  • Za sve vjezbe dobijate video LINK kako se pravilno izvode
  • Opis koliko serija i ponavljanja raditi za svaku vjezbu te detaljno pojasnjenje kako
    napredovati sa treningom i graditi snagu kroz progresivno opterecenje i napredak
    sa kilazama
  • Trening program mjenjam ili nadogradjujem po potrebi svake svakih 4-6 sedmica
    sve u zavisnosti od vaseg napretka i ciljeva.

Preporuka suplementacije – u zavisnosti od zelja te financijskih mogucnosti klijenta
pravim plan suplementacije. Kako najbolje uloziti vas novac bilo da je rijec o izgradnji
misicne mase , skidanju masnih naslaga ili opcenito kada je u pitanju vase zdravlje !
Kako pravilno i bezbjedno koristiti suplementaciju te odabrati  suplemente koji  doista
rade i nisu marketinska prevara.

Osnova svake suplemenacije su, multivitamini i minerali ,omega 3 masne kiselina i po
potrebi Whey protein.

Ukoliko klijent ne zeli , suplementacija nije obavezna.

Prednosti suradnje ONLINE TRENINGA su sto u svakom momentu imate mentora
kojem se mozete obratiti ukoliko imate neko pitanja ili problem.

Kako pratimo napredak :

Komunikacija i periodicne provjere napredka se vrse po dogovoru svakih 7-14 dana gdje
klijenti salju “update” sa izvjestajem kako je protekao predhodni period , koliko su pratili
napisane jelovnike , koliko su treninga radili.

Napredak pratimo preko mjera obima tijela i slika i izvjestaja sa treninga.

Takodjer od klijenata zahtjevam snimke sa treninga kako bi mogli analizirati tehniku i
pravilno izvodjenje vjezbi. 

Klijentima sam dostupan 0/24 h ( odgovaram na pitanja u roku 24h)
Komunikacija tece putem  Vibera – Whats App ili Email.

Trajanje online treninga je minimalno mjesec dana.
Naravno moguce je ostvariti i dugorocnu suradnju ili produziti zapocetu nakon isteka.
Za klijente koji zele dugorocnu suradnju dajem posebne pogodnosti.

Ukoliko uz pracenje programa rezultati izostanu klijentima vracam novac.

3 mjeseca Online Trening

€250

By Tarik Šečić

Online Trening

€100 

By Tarik Šečić

Vaš trener - Tarik Šečić

Imate pitanje u vezi programa?

Slobodno pošaljite poruku ( odgovor u roku od 24h)

+387 62 380 199